Auto-gestion des symptômes de l'OAB

Comme première étape, votre médecin peut suggérer d'apporter quelques changements simples à votre routine quotidienne. Ces changements sont des choses que vous pouvez essayer par vous-même, telles que :

• Changer quand et combien vous buvez. Votre médecin ou infirmière peut vous aider avec cela.
• Boire moins le soir pour éviter les déplacements nocturnes aux toilettes.
• Réduire des choses comme les édulcorants artificiels, les aliments épicés, les agrumes, la caféine et l'alcool, qui peuvent irriter votre vessie.
• Si vous avez des fuites urinaires, utiliser une protection absorbante pour protéger vos vêtements et votre peau.
• Essayer de retenir votre vessie un peu plus longtemps lorsque vous ressentez le besoin d'y aller. Cela s'appelle « l'entraînement de la vessie » et peut aider à rééduquer votre vessie pour qu'elle retienne plus de liquide, afin que vous puissiez espacer les visites aux toilettes.
• Faire des exercices du plancher pelvien pour renforcer et détendre les muscles. Un physiothérapeute spécialement formé peut vous montrer les bons exercices à faire.
• Maintenir un poids sain et rester actif peut aider à réduire la pression sur votre vessie et à diminuer le risque de fuites. Il est également important de gérer d'autres conditions de santé comme le diabète ou le syndrome métabolique, car elles peuvent affecter vos symptômes.

Ces changements peuvent vous aider à gérer vos symptômes.

Ce chapitre contient des informations générales sur le traitement de l'OAB. Il ne remplace pas les conseils ou traitements médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils sur votre situation médicale individuelle.

Dernière mise à jour : août 2025

Revu par :

• Dr. Cyrille Guillot-Tantay (Groupe de travail YAU sur l'urologie fonctionnelle)
• M. Tomasz Michalek (Bureau des patients EPAG)