Autogestion des symptômes de la nycturie

Gérer soi-même la nycturie signifie apporter quelques changements à votre routine pour aider à réduire le besoin de se lever la nuit pour aller aux toilettes.

Voici quelques conseils qui pourraient aider :

• Essayez de boire moins le soir, surtout 2 heures avant d'aller dormir, pour éviter de vous réveiller la nuit pour uriner.
• Utilisez les toilettes avant de vous coucher. Même si vous n'en ressentez pas l'envie, essayez d'aller aux toilettes juste avant de vous endormir.
• Si vos jambes enflent, les surélever pendant la journée peut aider le liquide dans votre corps à circuler, ce qui pourrait réduire le besoin d'uriner la nuit.
• Porter des bas de compression pendant la journée peut aider à empêcher l'accumulation excessive de liquide dans vos jambes, qui devrait normalement être évacué la nuit.
• Réduisez la caféine et l'alcool. Ceux-ci peuvent vous faire uriner davantage, il est donc préférable de les éviter le soir.
• Si vous avez des difficultés à marcher ou à garder l'équilibre, il pourrait être utile de garder une chaise percée (commode) à côté de votre lit.

En suivant ces conseils, vous pourriez être en mesure de gérer la nycturie et de mieux dormir. Si vous avez encore des problèmes, il est important de parler à votre médecin pour obtenir plus d'aide.

Ce chapitre contient des informations générales sur le traitement de la nycturie. Il ne remplace pas les conseils ou traitements médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils sur votre situation médicale individuelle.

Dernière mise à jour : août 2025

Révisé par :

• Dr. Paolo Geretto (Groupe de travail YAU sur l'urologie fonctionnelle)
• M. Tomasz Michalek (Bureau des patients EPAG)